乾燥肌の原因と乾燥肌対策

空気の乾燥が肌の乾燥へ。早めに対策を！

乾燥肌は空気の乾燥にともなって肌の水分が蒸発してしまうためにおこります。
皮膚がカサカサするだけでなく、かゆみが出る場合もあります。
乾燥肌の原因を知り、秋冬の空気が乾燥する季節になったら
早めに乾燥肌を防ぐための対策をとりましょう。

■乾燥肌の原因

［乾燥肌とは？］
秋から冬にかけて、気温が下がり空気が乾燥すると、手や足、ふくらはぎや太もも、腰周り、あるいは全身の肌がカサカサして、時にはかゆみをともなう事があります。
このような症状を乾燥肌と言いますが、これは肌（皮膚）の角質層の水分が30％以下になり、保湿機能が低下すると、皮膚から水分が蒸発してしまうために、カサカサとした乾燥肌になるのです。

［乾燥肌の原因］
乾燥肌になる原因としては次のような事があげられます。

◆空気の乾燥
肌（皮膚）の水分が外の空気の乾燥に向かって、どんどん蒸発していくために起こります。

◆冷暖房の使用
冷暖房の長時間の使用は肌をますます乾燥させます。

◆洗剤や石鹸の使用
洗剤や石鹸の過度の使用は肌のブロック機能を破壊しますので、乾燥肌の原因になります。

◆食事の栄養バランス
皮膚に必要な栄養が行き渡らなくなると、皮膚にうるおいがなくなり、乾燥肌になりやすくなります。

◆新陳代謝の低下
皮膚は古い角質が剥がれ落ち、新しい肌ができるというサイクルを繰り返していますが、新陳代謝が不十分な場合、古い角質が付着したままになり、カサカサ状態の乾燥肌になります。

◆化粧品
肌に合わない化粧品や刺激の強い化粧品の使用で乾燥肌になる事があります。
特に洗浄力の強いクレンジング剤は要注意です。

◆加齢
高齢化により、皮膚の角質細胞間脂質と皮脂の分泌が低下すると乾燥肌になります。

◆ストレス
心身の疲労やストレスは血液の循環を悪くしますので、肌荒れや乾燥肌の原因になります。

◆身体の不調
便秘や胃腸の具合が悪い時など、身体の不調が原因で乾燥肌になることがあります。

■乾燥肌対策とその方法

乾燥肌は日常生活や身の回りの習慣などを改善するだけで解決する場合も多くあります。
次のヒントを参考に乾燥肌対策をしてみましょう。

★乾燥肌対策のヒント★

●部屋の湿度調整
空気が乾燥している時は部屋の湿度調整をしましょう。部屋に濡れたバスタオルをかけておくだけでも効果があります。

●冷暖房の長時間使用を避ける
冷暖房の使用は必要最小限にとどめ、部屋の乾燥を防ぎましょう。

●刺激の強い洗剤を使用しない
刺激の強い洗剤や石鹸の使用をやめ、天然成分のマイルドなものを使用するようにしましょう。

●食事による乾燥肌対策
乾燥肌対策になる食材としては、ベータカロチン（ビタミンA）や必須脂肪酸、ビタミンCを多く含む緑黄色野菜があります。
にんじんやかぼちゃ、ほうれん草、オクラ、パセリ、ブロッコリー、ピーマン、小松菜、などを多くとりましょう。

●入浴はぬるめのお湯で
熱いお湯の長時間入浴は乾燥肌にとって悪影響を及ぼします。ぬるめのお湯に入るようにしましょう。

●タオルの使用に注意する
タオルで洗ったり、水分を拭き取ったりする時は肌をこすらずに、上から押さえるようにしましょう。

●刺激のない下着や寝巻きを使用する
肌に直接触れる下着や寝巻きは、刺激が少なく、水分を含む綿製品が良いでしょう。

●保湿剤の使用
セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が入ったスキンケア用品（美容液やクリーム、乳液などに配合されている）を使用することで乾燥肌対策になります。
乾燥肌に必要とされる水分・油分・保湿成分を一度に補給することができるホホバオイルも有効です。

●サプリメントの使用
セラミドやコラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチン、コンドロイチン硫酸などのサプリメントは体内から乾燥肌を改善する事ができます。また、ビタミンB2、B6、ベータカロチンなども効果があります。

　スポンサードリンク

■乾燥肌対策グッズのご紹介

　 ※画像または商品名をクリックしますと各販売店サイトの商品詳細ページに移動します。
　　　（ご購入の際は各販売店サイトの在庫、価格、送料などをお確かめの上、購入手続きをお取りください）
　


超乾燥肌用保護クリーム肌にやさしいオリーブオイルとホワイトワセリンを基剤として作られた肌の弱い方のための乾燥肌用保護クリームです。	乾燥肌対策セット乾燥肌のためのウォッシングフォーム(洗顔料)＋エッセンス(美容液)＋クリーム(保護・保湿クリーム)の３点セットです。	豆乳とPGAの美人液話題のなっとうに含まれるネバネバ成分「ポリグルタミン酸（PGA）」と豆乳を合わせた美容液です。乾燥肌・オイリー肌・混合肌でお悩みの方へ。	豆乳くりぃむ天然成分９９％のお豆腐屋さんが作ったクリーム。濃厚豆乳がお豆腐みたいな白やわ肌へ。乾燥肌対策に！

■乾燥肌に関するサプリメント・健康食品

　　※画像または商品名をクリックしますと各販売店サイトの商品詳細ページに移動します。
　　　　（ご購入の際は各販売店サイトの在庫、価格、送料などをお確かめの上、購入手続きをお取りください）
　


インジュヴ 90粒　 TV通販で毎月１万個売れている食べるヒアルロン酸です。	ナノアクアリッチ細胞間マトリックスの減少からくる細胞間のスキマに働きかけ、乾燥肌を防ぎ、みずみずしい、ハリ・ツヤのある肌へ改善するサプリメントです。

［ＰＲ］

■ひとくちメモ

秋冬の季節に悩まされる乾燥肌。カサカサだけならいいのですが、かゆみが出たり、皮膚が剥がれ落ちたりすると日常生活にも支障が出ます。しかし、ちょっとした身の回りの工夫で防ぐ事ができるのも乾燥肌なのです。
肌の状況を良くチェックするとともに、乾燥肌の原因となる環境を見直してみましょう。

■ことばのサプリ

あなたは目的があってここにいます。この広い世界にあなたと同じ人間はいません。
過去にもいなかったし、未来にもいないのです。あなたは何かの必要を満たすためにここに連れてこられたのです。
このことについて、ゆっくりと考えてみて下さい。
　　（byルー・オースティン）

目　　　　　　　　次

●健康元気生活・ヒントの泉　HOME　　　●このサイトの使い方　　●サイトマップ　　　●リンク集

■健康元気生活の基本　○体に良い水とは？　水の選び方　○無添加、無農薬の自然食品を！　○健康の基本になる運動とは？　○睡眠不足を解消して健康元気生活	■体の持つ本来の力を発揮させる　○自然治癒力を高めよう　○免疫力をアップさせる　○心の健康を大切に　○コレステロール値を下げるには？	■頭髪・頭皮の元気と健康　○抜け毛が増えた！　○薄毛、ハゲになってしまった・・・・　○白髪を何とかしたい　○フケ、かゆみの原因と対処法
■耳の元気と健康　○耳鳴りの種類と改善法　○難聴の原因と対策は？　○耳あかのタイプと上手な取り方　○めまいの原因と対処法	■鼻の元気と健康　○不快な鼻づまりを何とかしたい　○いびきの原因と軽減策は　○アレルギー性鼻炎の改善　○鼻血が出た！応急処置は？	■目・視力の元気と健康　○視力の回復とその方法　○目の疲れ、目のリフレッシュ法は？　○目の乾燥　ドライアイの改善法は？　○ものもらいの治し方・予防法
■口・歯の元気と健康　○虫歯の原因と予防法・治療法　○口内炎ができた！　○歯周病（歯槽膿漏）の予防と改善　○歯ぎしりの原因と対処法	■お肌・皮膚の元気と健康　○ニキビケアとにきび跡の治療法　○乾燥肌の原因と乾燥肌対策　○アトピー性皮膚炎の治療法・改善法　○水虫を完全に治すには？	■頭痛、腰痛、関節痛の予防と改善　○頭痛の種類と原因・改善策　○片頭痛がおきた時の対処法と予防法　○腰痛の種類と原因・改善策　○肩こりの原因と解消法
■肥満・ダイエット　○肥満症と肥満度について　○メタボリックシンドローム対策　○無理のないダイエットの基本とは？　○楽しくできる簡単ダイエット	■胃、腸などお腹の元気と健康　○便秘を解消したい・・・　○お腹にガスがたまるのはなぜ？　○過敏性腸症候群とは？　○しゃっくりの止め方	■疲れ、だるさ、その他の体の不調　○疲労感、体の疲れがとれない時は　○更年期障害を乗り切るには　○軽いうつ病かも・・・・・
■赤ちゃん・子供の元気と健康　○赤ちゃんの夜泣き、疳の虫対策　○おねしょ、夜尿症を治すには？　○赤ちゃんの発熱・原因と対処法	■中高年・シニアの元気と健康　○顔のシワ・予防と対策、治療法　○頻尿の悩み・原因と対策は？　○骨粗しょう症の予防と改善

▲このページの上へ戻る

健康元気生活・ヒントの泉ＨＯＭＥへ

[PR] 合宿免許